Anksiyete Ne Zaman Hastalığa Dönüşür?

Günlük hayatta herkesin yaşadığı belli kaygılar, korkular, endişeler, gerginlikler var. Bu duyguların herkesin yaşamında olan ve olması da gereken duygulardır. Anksiyete de insanın yaşamını sürdürmesinde rol oynayan bir duygu durumudur. Belli bir düzeydeki anksiyete sağlıklıdır. Ancak anksiyetenin artması, kontrol altına alınamaması zamanla bir hastalığa dönüşmesine neden olur. Öyle ki kişiler hayatlarını sürdüremez hale gelirler.

Biraz kendinizi gözlemlemelisiniz. Korkularınız ya da anksiyeteniz ne sıklıkta ortaya çıkıyor? Arada sırada yaşadığınız anksiyete sizi endişelendirmesin, bu normal bir durum hatta sağlıklı da. Ancak sık yaşanan anksiyete için aynısını söylemek mümkün değil. Bu bir sorun olduğuna işaret eder.

Örneğin o kadar üzgünsünüz ki, o gün hiç bir şey yapamıyorsunuz. Takılıp kalıyorsunuz ya da bir şeyleri yeteri kadar iyi yapıp yapmadığınızı sürekli sorguluyorsanız, bu bir soruna işaret eder.

Korkularınızı ya da anksiyetenizi nasıl yaşantıladığınız da önemli. Bunlar aşırı derece de mi sizi kahrediyor mu. Yaşamla ilgili kaygılar ya da geçirilen travmalar anskiyeteyi tetikleyebilmekte. Örneğin ailenizi bırakıp gitmekten endişe ediyorsanız; bir iş gezisi ya da gece ofiste kalmak gibi; onlardan uzaktayken başlarına kötü bir şey geleceği düşüncesine odaklanıyorsanız, bu bir soruna işaret etmektedir.

Anksiyete önce küçük şeyleri yapmaktan kaçınmakla başlar ve zamanla büyüyerek hayatınızı kontrol altına almaya başlar. Önceleri semtinizin çok güvenli olduğunu düşünürsünüz, diğer semtleri güvensiz bulmaya başlarsınız. Ve bu fikirler endişelerinizle birleşir, zamanla yaşadığınız semtin sınırları dışına çıkamamaya başlarsınız.

Ve anksiyete zamanla diğer tüm günlük işlerinizi aksatmanıza neden olmaya başlar. Kesici alet kullanmadığınız için yemek dahi yapamaz hale gelebilirsiniz.

Ve yüksek anksiyete zamanla tüm ilişkilerinizi etkilemeye başlar. Kalabalıklardan korkmak hem bir kaç arkadaşınızla buluşmanıza engel olur hem de zaten belli mekanlara gidemez olursunuz. Yeni birileriyle tanışamaz, arkadaşlıklar edinemez olursunuz.

Dikkat edilmesi gereken, günlük hayatınızı aksatan kaygılarınız var mı yok mu? Yaşamaktan dahi kaygı duyacak hale geliyor musunuz? Aslında olmayacağını bildiğiniz halde bazı şeyler olacak diye kaygı duyuyor musunuz. Cevabınız evetse, o zaman yardım almalısınız. Bir psikiyatriste giderek tedaviye başlayarak tüm bu olumsuz kaygılardan kurtulabilirsiniz.

Belli seviyedeki kaygılar kesinlikle sorun değildir, ama yaşamınız etkileniyorsa, psikiyatriste gidin. Eğer ilaç tedavisi alıyorsanız, psikoterapi de almanızda fayda olacaktır. Hem psikiyatrik hem de psikolojik destek kısa zamanda daha sağlıklı düşünmenizi, daha kaliteli bir hayat sürmenizi sağlayacaktır.

KİM PSİKOLOJİ