Az Uyku Psikolojilerini Bozuyor

Okul çocuklarının gereğinden az uyuması psikolojik olarak ciddi anlamda olumsuz sorunlar yaşamalarına neden oluyor. Psikolojik süreçler aynı zamanda davranışsal olarak da riskli durumda. Az uyuyan çocukların agresyon ve depresyon seviyelerinde anlamlı bir yükseklik bulunuyor.

Okula giden çocukların gerektiği kadar uyumaması sağlıkları için bir tehdit oluşturuyor.

Yeni yapılan bir araştırmaya göre, okul gecesi 7 saatten az uyuyan çocukların gördüğü zarar sigara içmeleri ya da alkol almaları kadar olumsuz bir etkiye sahip. Bu çocuklar intihar eğilimi ve diğer olumsuz davranışlarda bulunma riski altında.

Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu’na göre 10 – 17 yaş arası çocukların günlük sekiz ile 9 saat arası uyuması gerekiyor.

12.154 çocuk ile yapılan araştırmanın sonuçları oldukça ilginç. Sekiz saatten az uyuyan çocukların sigara ve diğer madde kullanım oranları oldukça yüksek. Az uyuyan çocuklar daha umutsuz ve intihar eğilimi taşıyor. Fiziksel olarak kavga eden çocukların, bilgisayar başında da günde en az 3-4 saat vakit geçirdikleri kaydedildi.

Doktor Lela McKnight-Eily ailelerin çocukların uyku saatleri konusunda dikkatli olmaları gerektiğinin altını çiziyor.

twitter.com/psikolojitr

Psikoloji.com.tr

KİM PSİKOLOJİ