Uğraşı Terapisi

Uğraşı terapisi fizyoterapi ile birlikte anılmaktadır. Kendi başına bir meslek olduğu halde, ülkemizde tam olarak yer edinemediği gözlemlenmektedir. Fizyoterapiden bir adım daha ileriye giden bu yaklaşımda fizyolojik açıdan kaza, doğum gibi nedenlerle problem yaşayan kişilerin sosyal hayata katılması, psikolojik açıdan gerilimlerinin azaltılması hedeflenmektedir.

Ancak uğraşı terapisi, günlük hayatta, hepimiz için de geçerli olabilecek bir yöntem. Yapılan pek çok araştırma, özellikle Avrupa’daki, İngiltere’deki gözlemler, özellikle el işine yönelik sanatsal ve ihtiyaca yönelik üretimlerin terapötik yönü olduğunu göstermektedir.

Anneannelerimizin reçelleri, örgüleri, eskiyi yenilemeleri günlük hayatlarına ait bir rutinken bugün modern dünyada birer hobiye dönüşmüş durumda. Ancak hobi deyip geçmemek gerekiyor. Örgü örmek, dikiş makinesiyle bir şeyler dikmek bu işlerle ilgilenen kişilere çok fayda sağlamaktadır. Bu tip bir uğraşı edinen kişiler kendilerini daha sakin olarak tarif etmekteler. Meşguliyet, odaklanma ve bir şey üretme fikri psikolojik açıdan oldukça yapıcı etkilere sahip. Örgü ören kişiler hem kullanabilecekleri güzel ürünlere sahip olurken, estetik kaygılarla üretimde bulunarak kendilerini sanatsal açıdan da tatmin etmekteler. Aynı şey diğer el sanatları için de geçerli olmakla birlikte resim ve dans için de geçerli.

Ancak örgü örmek ya da dikiş dikmek hem Avrupa’da hem de ülkemizde son zamanlarda çok fazla rağbet görüyor. Belki biraz nostaljik bir etkinlik gibi görünmekle birlikte örgü örmek kişinin konforundan ödün vermeden, üstelik pek çok ortamda kendi için bir şeyler yapabilmesi anlamına geliyor. Evde mutfakta bir sandalyede, arkadaş toplantılarında, tv izlerken, parkta, toplu taşıma araçlarında, bekleme salonlarında… sürekli bir etkinlik, sürekli bir üretkenlik. Kişinin her anını dolu dolu yaşadığı hissini uyandırabilen önemli ve güzel bir uğraşı.

İngiltere’de yapılan çalışmalarda görüşmeye katılan kadınlar, bir materyali dönüştürüp, ondan bir şey elde etmenin çok anlamlı olduğunu belirtiyorlar. Hayatlarına değer kattıklarını bildiren kadınların bazısı anksiyetelerinde de örgü örerken düşüş yaşandığını belirtiyorlar. Günlük hayatta bir çalışan iseniz sadece iş-ev arasında hayatınız geçerken, kendinizi yeteneksiz, hiçbir şey üretemez olarak tanımlıyorsanız, örgü örmek, mutfakta bir şeyler pişirmek, dikiş dikmek yeteneklerinizi keşfetmeniz için çok güzel bir kapı aralayacaktır.

Üstelik bu tip faaliyetlerin sadece size faydası da olmayabilir. Her şeyden önce, daha sakin, daha telaşsız, odaklanma kabiliyeti gelişen biri olarak sosyal ilişkileriniz daha olumlu hale geleceği gibi, özgüveniniz de artacaktır. Bunun dışında, ürettiklerinizi paylaşırsanız, hayat tatmininiz çok daha yükselecektir. Mutfakta yarattığınız güzellikleri bir kermeste gönüllü olarak satıp, gelirini ihtiyacı olanlara bırakabilirsiniz. Ördüklerinizi yakınlarınıza, kimsesiz çocuklara, bakım evlerindeki yaşlılara ulaştırabilirsiniz. Böylece hem kendinize, hem de başkalarına yardım edebilirsiniz.

Eskide kalmış, unutulmuş uğraşları hayatımıza tekrar kazandırarak hem üretkenlikle kişisel tatmin sağlayabilir, hem de diğer insanlarla sevgi üzerinden yapıcı bir iletişim kurabilirsiniz. Böylece bir çeşit kendi kendinize terapi yapmış olursunuz.

Unutmayın, değerlendirmeyi başarabildiğiniz takdirde, hayatın kendisi en faydalı terapidir .

KİM PSİKOLOJİ