Orta Yaş Krizi ve Başa Çıkabilmek

Orta yaş döneminde bir kriz yaşanacağı her zaman beklenir. Kişilerin kendini sorgulaması, tüm hayatını gözden geçirmesi bu dönemin başlıklarındandır. Orta yaş krizini erkekler de kadınlar da yaşıyorlar. Ancak erkeklerin ve kadınların arasında bu dönemde farklılıklar gözlemleniyor.

Erkekler işle ilgili hırslara ya da son model spor araba almak gibi konulara yönelebilirken, kadınlar ilişkileriyle ilgili süreçlere daha çok odaklanıyorlar. Ciddi bir kariyerleri de olsa ebeveyn olma, eş olma gibi konulardaki performanslarını gözden geçiriyorlar.

Çocuklarını yetiştirmiş bir kadından söz edildiğinde, örneğin okula geri dönebiliyorlar. Yeniden bir şeyler öğrenmek için kolları sıvıyorlar. Erkekler de biraz daha hobilere ağırlık verebiliyorlar; resimle ilgilenme, balık tutma gibi.

Ancak durum bazen biraz karmaşık olabiliyor. Çalışan ve kendini çocuklarını yetiştirmeye odaklamış birey, emekli olup, çocukları da evden ayrıldığında “peki ya şimdi?” sorusunu sorabiliyor. Cevabı olmayanların depresyona girme olasılığı çok yüksek.

Eğer orta yaş krizi yaşıyorsanız, yaşama ihtimaliniz olduğunun farkındaysanız ve mutsuzsanız bazı konularda kendinizden emin olmalısınız:

Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirin, uyku düzeniniz nasıl? Kendinizi sürekli yorgun hissediyor musunuz? Umutsuz ve mutsuz hissediyor musunuz? Kendinizi çaresiz ya da suçlu hissediyor musunuz? bir hobiniz yoksa ve hiç bir şey yapmak istemiyorsanız, hayatta hiç bir şeye ilgi duymuyorsanız, mide sorunlarınız, baş ağrılarınız varsa…

Bir psikoloğa gitmenizde kesinlikle fayda var. Psikoterapi siz kesinlikle iyi gelecektir. Davranışçı psikoterapiyi de tercih edebilirsiniz. Terapi sürecine göre de psikiyatrik destek alıp almayacağınız belirlenir.

Çaresiz hissediyorsanız, bugüne kadar üstesinden geldiğiniz her güçlüğü düşünün ve çareyi kendinizde bulun. Bir adım atın ve hayata yeniden, yeni gözlerle bakın; sıkıca sarılın.

twitter.com/psikolojitr

Psikoloji.com.tr

KİM PSİKOLOJİ