Panik Atakları Önceden Bilmek Mümkün

Panik atak, esasında şok edici bir hastalık olmaktan çıkabilir. Panik atak geçiren bir kişi için beklenmeksizin ortaya çıkan ataklar sarsıcıdır ve oldukça zordur. Ancak, dalga dalga gelen ataklar gözlemlenen bir beden ile önceden tahmin edilebilir.

Bir saatiniz ve kayıt edecek bir gereciniz olmalı; bunun için elektronik bir cihaz da kullanabilirsiniz, defter de. Psikolojik değişimler insan bedenini etkilemektedir. Kalp atışınızı, solumunuzu, diğer fiziksel fonksiyonlarınızı gözetim altında tutarak, notlar alarak, değişimleri takip edebilirsiniz. Çünkü atak öncesi, bedeninizde bazı değişiklikler olacaktır.

Dallas’ Southern Methodist Universitesi’nden Psikoloji profesörü Dr. Alicia E Meuret’e göre bu yöntemi kullanmak beklenmeyen ataklar öncesinde bedende neler yaşandığının anlaşılmasına yardım edecektir. Bu şekilde en azından ataklara karşı bir hazırlık yapılmış olur ve tedavi için önemli bir destek elde edilmiş olur.

Psikoloji.com.tr

KİM PSİKOLOJİ