Duruş Bozukluklarının Nedeni Depresyon

Amerika’daki Kuzey Dakota Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre duruş bozukluklarının en önemli nedeni depresyon. Uzmanlar aşırı kiloların, mide hastalıklarının, anksiyete ve solunum bozukluklarının da duruş bozukluğu yarattığına dikkat çekiyor. İşte duruş bozukluklarını önlemenin yolları:

Her gün oturduğunuz yerde göz hizanızın tam karşısına bir işaret koyun. Bu işaret omuzlarını düşürmeyip hemen çökmemeniz için bir hatırlatma görevi görecek.

Gülümseyin. Olumlu bir “yüz ifadesi” o anki ruhsal durumunuzu düzeltmek için önemli bir rol oynayacaktır.

Haftada iki kez balık yiyin. Balık sırt ağrınızı ve omurilik iltihabını azaltacaktır.

Otururken sık sık gerilin. Ellerinizi başınızın arkasına koyup dirseklerinizi sıkıştırararak hafifçe geriye doğru gerilin.

Vazgeçmeyin. Kaslarınızı gererek bu pozisyonu sürekli uygulamak ilk önce zor gelebilir. Ancak yapmaya devam ettikçe alışacaksınız.

Topuklu ayakkabı giydiğinizde dik durmaya çalışın

http://www.aktuelpsikoloji.com

KİM PSİKOLOJİ